• Wpisów:176
  • Średnio co: 5 dni
  • Ostatni wpis:12 dni temu
  • Licznik odwiedzin:23 749 / 994 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
rowerek 40 minut

A oto ja trochę się kurewsko pomalowałam żeby nie straszyć ale jak myślicie ładny makijaż?




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Rower 1 godzina

Dzisiaj rower wczoraj byłam na fitnessie były trampoliny powiem szczerze nie bardzo mi się podobał trening z trampolinami strasznie ciężko nogi dostają w dupę ogólnie nie polecam lubie sam trening jak skaczemy sobie normalnie jestem po nim mokra.
 

 
Aerobic 1 godzina


Dzisiaj aerobic powiem wam petarda uwielbiam chodzić na ćwiczenia jest taki ogień wychodzę z ćwiczeń mokrusieńka kocham to po prostu idę z niechęcią ale jak już zrobię czysta miłość
A to ja jak ważyłam 72 kg byłam mega chuda tak mi się wydaje generalnie miałam ładną sylwetkę i do tego dążę
  • awatar RandomWomen: Ty masz zaburzony obraz siebie, mega chuda w odniesieniu do tefo zdjecia wyzej brzmi jak zart.... przykre to jest :(
  • awatar zapaszek: @Yszka.: eee plecy by Cię bolały :p
  • awatar Yszka.: Chciałabym mieć takie cycki :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Rower 1 godzina

Dzisiaj rower jeszcze po chorobowo nie chce się przemęczać ale od 1szego musowo Chodakowska i brzuch,brzuch i tylko brzuch czyli to co najbardziej mnie denerwuje.Jutro fitness z niechęcią czekam bo taki wycisk że ledwo daję radę mimo że ćwiczę już 9 miesiąc to mam zakwasy.
 

 
Aerobic 1 godzina

Nie było mnie tydzień złapało mnie przeziębienie leżałam w łóżku i zdychałam ale doszłam do siebie.Najgorsze jest to że z fitnessu wychodzę mokra spodnie mokre ,bluzka i boję się że się rozchoruję na dobre.
  • awatar antybohaterka: @ksantypa: wlasnie:D
  • awatar ksantypa: albo po prostu się wytrzeć i przebrać w suche ciuchy, a w domu prysznic...
  • awatar Paulin: a nie możesz wziąć prysznica, przebrać się po?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Rower 1 godzina

Moje kochane licznik nie kłamie przejadę 36 km dość szybkim tempem mogłabym powiedzieć bardzo szybko oglądam sobie film i jadę 60 minut 530 kalorii zwykle za jednym razem bo kiedyś jeździłam po 20 minut teraz robie 60 minut raz tylko.
  • awatar Paulin: @More_Love: :D
  • awatar More_Love: Raz jechałam na rowerze 33km/h ... z wielkiej góry i trzęsłam się ze strachu.
  • awatar Paulin: to w takim razie mało kalorii spalasz
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Rower 1 godzina

Dzisiaj rowerek włączyłam sobie film i pedałowałam udało się zrobić 60 minut 36km 530kcal może to mało ale jak dla mnie to dużo ledwo zrobiłam.Zbieram się za tą Chodakowską nie wiem może jutro się uda to zrobie wreszcie ten trening na brzuch
 

 
Aerobik 1 godzina

Dzisiaj instruktorka przeszła samą siebie był taki wycisk że ledwo chodzę. Ale jak już zrobię ten trening to jestem taka szczęśliwa jak nie wiem.Jedyny minus to taki że po jej treningu strasznie chce mi się jeść no to jem może nie tak na maksa ale trochę sobie podjem bo czuję wilczy głód.Ćwiczy nas 30 osób trochę uważam że za dużo nie ma miejsca i wpadamy na siebie to mi nie pasi a tak poza tym to super trening.Jestem normalnie mokra jak szczur trzeba uważać bo pogoda taka nie bardzo łatwo o przeziębienie już mam smary.Nakładam grubą bluzę i kaptur ale mimo wszystko ja jestem dosyć chorowita więc muszę uważać.
 

 
Rower 1 godzina

Dzisiaj rower w sumie wcale się nie zmęczyłam to chyba nie zbyt dobrze.Muszę się jutro przygotować na małą katorgę bo jutro aerobik czyli wycisk totalny już się przyzwyczaiłam że ćwiczę godzinę ale mimo to ledwo stoję po takim intensywnym treningu.Jeśli chodzi o jedzenie to ostatnio króluje jajecznica i takie chlebki typu wasa podjadam sobie ciągle.Pije butelke wody dziennie plus 3 kawy ale nie słodze kurczę staram się wyeliminować kawę ale na razie zostaje.Całkowicie wyeliminowałam herbate a to dlatego że słodziłam więc od 2 miesięcy nie pije.Od 8 miesięcy nie jem słodyczy trochę mi tęskno ale moja cera bardzo się poprawiła od kiedy nie jem więc super.Czasami ale to tylko tak raz lub dwa razy w miesiącu pozwolę sobie na pizze moją ulubioną 4 sery z biedronki jest przepyszna i czasem zbłądze ale to naprawdę rzadki przypadek.Wieczorami jem marchewkę,jabłko albo banana zwłaszcza po treningu mnie ssie.W czwartek wracam do Chodakowskiej i ćwiczeń na brzuch bo z nim mam spory problem jest mega duży
 

 
Aerobic 1 godzina

Dzisiaj był prawdziwy wycisk instruktorka całą godzine nas tyrała.Byłam mega mokra miałam po prostu już dość.Inaczej się ćwiczy w domu a inaczej w grupie mało przystanków żeby się napić.Po jej treningu normalnie umieram ale to dobrze lubie taki wycisk chociaż liczę czas do końca zawsze to czuje się wspaniale po treningu lol
 

 
Rower 1 godzina

Wczoraj nie dodałam wpisu byłam mega zmęczona byłam na spacerze 3 godziny więc traktuje to jako ćwiczenie. Dzisiaj rower jutro aerobic w domu kultury nie mogę się doczekać w końcu się porządnie spocę lol
 

 
Rower 1 godzina

Dzisiaj rower i będzie tak aż do niedzieli.W poniedziałek aerobik już się nie mogę doczekać żeby się ten mój tłuszczyk spalał.Dzielnie jem warzywa zero słodyczy i podjadania wieczorem zjadam zawsze marchewke.
 

 
Aerobic 1 godzina

Dzisiaj był mega hardcore ledwo stałam byłam mega mokra już tak po 40 minutach sił nie miałam ale myśl że po 40 minutach spala się tłuszcz mnie ratowała hehe od razu dawałam z siebie wszystko zawsze tak po 45 minutach są ćwiczenia na macie to już można odpocząć troszeczkę wypiłam pół butelki wody czyli tak normalnie
 

 
Rower stacjonarny 1 godzina

Dzisiaj rowerek niestety nie dałam radę Chodakowskiej zrobić bo nadwyrężyłam sobie na fitnessie lewy bok i nie mogę się zgiąć przejdzie ale potrzeba czasu.Jutro mam fitness w domu kultury powiem wam że dziewczyny przyszły tak umalowane i poubierane że siara w starych dresach przyjść więc kupiłam sobie legginsy ,bluzke ,zrobiłam sobie henne brwi i pomalowałam paznokcie żeby nie wyglądać gorzej od innych lol
 

 
Aerobic 1 godzina

Wspominałam wam że zapisałam się na aerobic u nas w domu kultury dwa razy w tygodniu dzisiaj byłam pierwszy raz powiedziałabym że poziom dla zaawansowanych bo babeczka dawała równo.Pierwsza przerwa co mnie najbardziej interesowało była po 25 minutach a byłam już zlana potem póżniej już ćwiczyłam na oparach czekałam tylko kiedy koniec ale dałam radę.Instruktorka mi powiedziała że jak dałam radę dziś to dam radę następnym razem no zobaczymy ale czuję że mi spadło trochę sadła heh
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Dzisiaj ostatni raz ćwiczyłam rowerek od jutra wracam do Chodakowskiej i ćwiczeń na brzuch a wieczorem lęcę na aerobic także cały dzień zapełniony
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Zapisałam się na aerobic dwa razy w tygodniu za miesiąc 30 zł to mi się wydaje całkiem mało więc będę chodzić. Dzisiaj kupiłam sobie legginsy,bluzeczke i mate na ćwiczenia żeby jakoś wyglądać
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem

Dzisiaj nie ćwiczyłam z Chodakowską bo wyprałam mate i muszę czekać aż wyschnie dlatego zacznę sobie spokojnie od poniedziałku a tymczasem rowerek już się przyzwyczaiłam do ćwiczeń i nie umiem bez nich żyć a na kolacje miałam gotowaną kukurydze pychotka dawno nie jadłam a teraz standardowo marcheweczka na przekąske bo mnie strasznie ssie na słodkie no ale nie mogę muszę się trzymać zero cukru
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Chciałabym mieć taki brzuch jak dziewczyna na zdjęciu to za jakieś 40 kg może się uda.Od jutra wracam do Chodakowskiej i ćwiczeń na brzuch bo na nim najbardziej mi zależy a teraz marchewka i woda żeby nie było marchewke jem tylko wieczorem po treningu żeby coś przekąsić bo strasznie mnie ssie.W trakcie treningu wypijam butelke wody myślę że tyle wystarczy powtarzam jem zdrowo zero słodyczy i cukru smażę tylko jajecznicę ale to tak dwa razy w tygodniu do tego kromka chleba to jest max a tak to królują warzywa.Wiem że powinnam zamienić ziemniaki na np.ryż ale nie potrafię muszę zjeść te 3 ziemniaki do warzyw inny smak jest wtedy uwielbiam po prostu pycha.
  • awatar ksantypa: Przy tak duzych wahaniach wagi to taki brzuch tylko przy pomocy skalpela...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem

Ćwiczę codziennie systematycznie tylko wczoraj miałam mega dużą migrenę i nie poćwiczyłam a tak cały czas 7 dni w tygodniu już się przyzwyczaiłam i żle się czuje jak nie poćwiczę trening po prostu musi być
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Kończy się 8 miesiąc jak ćwiczę na razie jest -14kg może do końca roku będzie -20 no zobaczymy będę się starać nie jest to łatwe ale rozmiar w dół tak cieszy docelowo chciałabym nosić rozmiar 40 to by mi wystarczyło nie zależy mi na 36 czy 38 może być 40 zatem jeszcze dobre 30 kg nim to osiągnę trzymajcie kciuki potrzebuje co najmniej 1.5 roku by się udało...
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem

Dzisiaj nie udało mi się poćwiczyć jednym ciągiem 40 minut może jutro zobaczymy ale jestem mega zmęczona już drugi tydzień ćwiczę 3 treningi dziennie jest to mały wysiłek ale opłaca się widze to na każdym kroku byle tak dalej...
  • awatar ksantypa: 3x20 min to nie są 3 treningi tylko w sumie 1 rozbity na 3 części :D
  • awatar antybohaterka: To dwa razy po 3o min albo raz 6o min moze :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Postaram się na przyszłość ćwiczyć 40 minut za jednym razem to będzie trudne aczkolwiek wykonalne już 20 minut męczy mnie jak cholera a co dopiero 40 ale macie rację 20 minut nic nie daje trzeba troszeczkę więcej ćwiczyć od jutra to wprowadze w życie dzisiaj jeszcze zrobiłam stary trening od jutra 40 minut ciągiem mam nadzieję że dam radę już taki trening robiłam no zobaczymy
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem

Od września chce wprowadzić nowy trening na spalanie mam nadzieję że będzie dobry raz go robiłam i byłam po prostu mokra 20 minut a daje popalić będę robiła 3 treningi dziennie po 20 minut jak do tej pory 20 minut jest łatwiej zrobić niż 60 za jednym razem dlatego sobie tak podzieliłam no i zobaczymy efekty...
  • awatar Aurora1122: Ćwiczenia + dodatni bilans kaloryczny = rozbudowane mięśnie i brak spalania tłuszczu :/
  • awatar ...SheWolf: Zdajesz sobie sprawę, że to nie ma sensu? W ciągu pierwszych 20-30 minut ćwiczeń nie spalasz tłuszczu, tylko to co zjadłaś... Dopiero po tym czasie zaczyna się prawdziwe spalanie tłuszczu, więc takie ćwiczenie trzy razy dziennie po 20 minut nie da Ci nic konkretnego. Jeśli chcesz, żeby te ćwiczenia miały sens, to ćwiczenia ciągiem powinny trwać minimum 40 minut. Jeśli nie dajesz rady tyle na rowerku, to może warto zrobić sobie jakąś lżejszą rozgrzewkę, a potem przypiłować porządnie rowerkiem czy czymś innym.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Dzisiaj było fajnie nie przeszkadza mi nawet to że ćwiczę o 6 rano idzie mi jakoś to sprawnie wiem że to tylko godzina ale dla mnie to dużo do tej pory ćwiczyłam 40 minut więc jest troszeczkę więcej ale nie użalam się nad sobą tylko ćwiczę sumiennie i systematycznie jednym słowem daje radę
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem

Trochę o mojej otyłości-zaczęłam tyć jakieś 5 lat temu nie wiedziałam co się dzieje bo jadłam normalnie czasem coś słodkiego ale to jak każdy nic nadzwyczajnego właściwie to jem tak jak teraz może warzyw nie było tak to zwyczajnie rosół,kotlet schabowy i ziemniaki zaczęły się kołatania serca i strasznie mi się chciało spać mogłam przespać cały dzień a i tak byłam zmęczona poszłam do lekarza i wyszła niedoczynność tarczycy.Strasznie się męcze z moją wagą przytyłam 45 kg a ważyłam zawsze 55kg to przygnębiające.Ubrania nosze jak to nazywam worki na śmieci albo spadochrony bo takie duże rozmiar 50 a nosiłam 38.Wiecie jak jest z rzeczami w tym rozmiarze jak już są to wieśniackie a w sieciówkach do 42 rozmiaru można kupić piękne rzeczy dlatego się odchudzam chciałabym się ładnie ubrać dlatego działam
  • awatar ciepły_letni_deszcz: @Z przymrużeniem oka: mam podobnie. W h&m jest nawet dział plus i mają fajne rzeczy. Bez przesady
  • awatar Z przymrużeniem oka: ubieram się w sieciówkach, nie zauważyłam by moje ubrania były wieśniackie, a także jestem dużego rozmiaru. Ubrania kupuję od ręki, nie mam problemu, by dostać swój rozmiar
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Poćwiczyłam jestem wykończona ale dobrze mi z tym przynajmniej czuje że coś robie.Kupiłam sobie ramoneskę o rozmiar na mnie za małą tak żeby do wiosny już na mnie pasowała jest prześliczna wstawię wam zdjęcie

do tego torebka

i buty idealnie ze sobą wyglądają

może na zdjęciu nie robią szału te buty ale na żywo super za całe 13zł tylko
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Poćwiczyłam może mało bo tylko godzinka ale i tak jestem zadowolona lepsze to niż nic nie robić.Nogi zaczynają się ładne robić brzuch może niewiele ale spadł także jestem pozytywnie zaskoczona.
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem

Nie potrafie odpocząć po prostu nie da się lubię ćwiczyć i nic na to nie poradzę dzisiaj lekki trening bo tylko godzinny jestem w swoim żywiole idę na trening bo chce nie bo muszę.
  • awatar Jackie: @ksantypa: nie wysilaj się. Myślisz że nikt jej tego nie tłumaczyl? Zobaczysz że w następnym poście napisze ze ona tak woli, że to działa, że są efekty itp. Nie karm trolla
  • awatar ksantypa: godzina treningu robita na 20min x 3... wiekszy sens miało by pedałowaie godzine na raz...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem


Dzisiaj zrobiłam połowe mniej ale powiem szczerze byłam już zmęczona jutro będzie dzień wolny od ćwiczeń jak każda niedziela trochę odpocznę i od poniedziałku znowu 3 treningi powiem szczerze już to polubiłam i nie wyobrażam sobie nie poćwiczyć.Dzisiaj na obiad miałam ziemniaki ze schabowym czyli tak standardowo uwielbiam takie jedzenie muszę jeść bo dużo ćwiczę żeby mieć energie.Schudłam już 14 kg jestem szczęśliwa jak tak dalej pójdzie to do końca roku będzie wymarzone 25 kg no zobaczymy nie poddajemy się walczymy
 

 
Rowerek stacjonarny 40 minut rano
Rowerek stacjonarny 40 minut po południu
Rowerek stacjonarny 40 minut wieczorem

Dzisiaj było 100% siły i motywacji bo zrobić 3 treningi dziennie jest ciężko ale da się jak się tylko chce to można ja jestem tego dowodem.Jeśli chodzi o jedzenie to króluje jajecznica pyszna dobra jajecznica pychotka tak zaczynam ranek od jajecznicy właśnie i dużo wody.Piję kawę bez cukru nie smakuje dobrze ale cóż od 2 miesięcy nie słodze i powiem wam że tak zostanie już na zawsze cera mi się bardzo poprawiła wydaje mi się że od tego że wyeliminowałam cukier i wszelkie słodkości i nie tęsknie najgorzej jest z pizza bardzo uwielbiam pizze z biedronki i tęsknie bardzo ale co zrobić ćwiczymy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 40 minut rano
Rowerek stacjonarny 40 minut po południu
Rowerek stacjonarny 40 minut wieczorem

Powiem wam że zrobienie trzech treningów jednego dnia to duże wyzwanie jestem zmęczona ale szczęśliwa bo wiem że to da super efekty