• Wpisów:16
  • Średnio co: 61 dni
  • Ostatni wpis:wczoraj, 20:29
  • Licznik odwiedzin:24 706 / 1049 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
rower stacjonarny 40 minut

Dzisiaj poćwiczyłam 40 minut rowerek ale już postanowiłam że w nowym roku będę ćwiczyć z Mel B.trening całego ciała.
Jem oczywiście zdrowo tylko dzisiaj miałam placki ziemniaczane pychotka no dieta nie bardzo ale bardzo lubie placki.
 

 
rowerek stacjonarny 40 minut

Ktoś polecił mi bieganie...naprawdę przy wadze 100 kg bieganie chyba żart nogi mi wysiądą.
Rower jest odpowiedni dla mnie a od nowego roku będe ćwiczyć z Mel B
Nie mogę skakać robić pajacyków bo mam duży biust i boli mnie jak skacze
Dzisiaj przez przypadek posłodziłam kawę myślałam że się pożygam taka niedobra wolę bez cukru
Kocham brukselke po prostu uwielbiam...
  • awatar Tooona: Warto też szybko spacerować
  • awatar Alicja_i_Alina: A próbowałaś orbitreka? To doskonała alternatywa dla biegania i nie obciąża stawów.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
rowerek stacjonarny 40 minut

Dzisiaj poćwiczyłam 40 minut myślę że to wystarczy.
Trochę się załamałam bo dwa dni temu się ważyłam było 97.3 teraz jest 98.5 to chyba dlatego że nie byłam w toalecie nie wiem jadłam jak zawsze i ćwiczyłam nie rozumiem tego...
Ćwiczę i jem bardzo zdrowo jedyne na co sobie pozwalam to paluszki lepsze to niż czekolada bardzo lubie
Chciałabym mieć ciało jak ta dziewczyna na zdjęciu może któregoś dnia też będe miała takie zdjęcie wierzę w to bardzo
Ale jak będzie mi tak waga skakać to nie wiem co to będzie...
  • awatar CelestinDafne: Może przybierasz na masie mięśniowej, to może być zalegający w jelitach pokarm lub woda. Dlatego nie ma sensu ważyć się codziennie bo to tylko dołuje. Waż się raz w tygodniu. Wtedy wyniki będą obiektywne.
  • awatar ksantypa: @DopamineBoyツ: fajne porady musisz dawać - skoro komuś kto waży prawie 100kg zalecasz bieganie... Stawy sobie można załatwić...
  • awatar rzycie: Jak dużo trenowałam, to moja waga w ciągu dnia potrafiła skakać o 1,5 kg, więc nie martwiłabym się tym, tylko dalej robiła swoje.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
rowerek stacjonarny 1 godzina

Dziękuje wszystkim za słowa wsparcia to bardzo motywuje do działania.
Dzisiaj ćwiczyłam 1 godzine i powiem wam że to troszeczkę za długo chyba wrócę do treningu 40 minutowego jeszcze się zastanowie.
Na moim stole króluje brukselka dzisiaj zjadłam 8 sztuk jem też brokuły ale kilka bo nie przepadam zbytnio .
Zero cukru w mojej diecie ,nie podjadam na szczęście
Niedługo święta i dla mnie wielka próba bo będzie dużo różnych ciast na stole
Mam nadzieje że sie nie złamie na wszelki wypadek kupie 1 kg mandarynek żeby mieć co jeść lepsze to niż czekolada...
  • awatar CelestinDafne: Święta są zawsze ciężkie jeżeli chodzi o jedzenie. Człowiek powinien się cieszyć atmosferą a chce tylko się nażreć. Ja też się martwię o swoje zdrowie psychiczne bo nie wiem czy się temu wszystkiemu oprę. :(
  • awatar rzycie: może zrób sobie ciasto lajt
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Ale jak dałaś radę dzisiaj zrobić 1h to dasz radę też jutro ;p Ale możesz np godzinny trening robić dwa razy w tym a resztę 40 min :)powodzenia ! :* U mnie też zero cukru i zdrowe, zbilansowane posiłki ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
rowerek stacjonarny 1 godzina

Ten blog jest dla mnie niesamowitą motywacją.
Wiem że muszę poćwiczyć żeby dodać wpis.
Każdemu polecam taką formę motywacji sprawdza się znakomicie
Dzisiaj jest dobry dzień w całej miejscowości szukałam brukselki i nie mogłam znaleść ,a dziś mikołaj przyniósł mi aż 1 kg mojego ulubionego warzywa
Więc jem warzywa waga cały czas ta sama 97.3 nie zmienia się to z jednej strony dobrze bo nie tyje.
Do końca miesiąca rowerek choć trochę mi się nudzi ale co tam trening musi być.
Ogólnie jestem zadowolona z postępów tracę 2 kg na miesiąc czyli tak zdrowo.
Dziękuje że mnie wspieracie to bardzo potrzebne przy takim spadku wagi.
Oby spadała jak najszybciej ta moja waga...
  • awatar Nuttkaa: spadnie bardzo szybko jeśli się nie poddasz. Walcz. Dasz radę!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
rowerek stacjonarny 1 godzina

Poćwiczyłam udało się kolejny dzień zaliczony.
Dzisiaj zjadłam na obiad ziemniaki i schabowego jakoś tak miałam ochotę.
Na szczęście schabowy był bardzo mały więc nie jest tak najgorzej.
Lubię jeść w panierce więc jest to mały problem ale raz na tydzień można sobie pozwolić.
Cały czas jem też warzywa i waga spada to jest plus,duży plus
Zobaczymy jak będzie pod koniec miesiąca na razie ćwiczę rowerek a jeśli waga będzie spadać to tak zostanie jeśli natomiast będzie stała zmienię ćwiczenia
To wszystko od nowego roku.
Życzę sobie i wam żebyśmy byli chudzi:-p
  • awatar rzycie: dziękuję i Tobie też życzę, ale z tego co widzę to realizujesz swoje marzenie : )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 


Właśnie tak wyglądam obecnie ważę 97.3kg czyli sporo.
Mam bardzo duży biust jak byłam chuda była to miseczka D a obecnie G/H.
Liczę że jak schudnę biust mi też spadnie bo jest mi po prostu ciężko.
Jak widzicie mam spory brzuch i to na nim skupie się w styczniu.
Nie będzie lekko do końca jakieś niecałe 50 kg ale się nie poddam dopóki nie będę chuda.
Krok pierwszy schudnąć 50 kg
Krok drugi wymodelować sylwetkę tak żeby był 6-pak
Wszystko jest możliwe jak się chce prawda?
  • awatar CelestinDafne: Wszystko jest możliwe. Ja w ciebie wierzę. Na pewno dasz rade. Tylko pamiętaj wszystko racjonalnie. Nic na siłę nic za szybko. Bo się zniechęcisz a po co ci to. Trzymam za cb kciuki. :)
  • awatar Yoasiczka: powodzenia, dasz radę.
  • awatar .gok: pamietam jak kiedys dawalas fotki to jest różnica ;) bardzo dobrze Ci idzie, oby tak dalej to osiagniesz sukces :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
rowerek stacjonarny 1 godzina

Właściwie to jestem przed treningiem ale póżniej nie chciałoby mi się dodać wpisu.
Waga dzisiaj pokazała 97.3 czyli przez dwa dni schudłam 0.600 gram jestem mega szczęśliwa.
Waga się rusza w dół są postępy jest dobrze...
 

 
Mam taki pomysł jak już schudnę chciałabym to jakoś upamiętnić czyli zrobić coś co będzie dla mnie pamiątką...
Co to znaczy...chciałabym zobaczyć efekty mojej ciężkiej pracy
I wymyśliłam sobie że jak schudnę zrobię sobie sesje zdjęciową taką profesjonalną żeby zatrzymać efekt na zdjęciach
Znalazłam rzeczy które będą pasować do tej sesji sami zobaczcie

Wydaje mi się że te rzeczy będą ze sobą pasować oczywiście do tego czarne włosiska żeby odbijało ,tło szare co myślicie...dobry pomysł?będzie to pamiątka tak jak te zdjęcia w tle że mam nadzieję już zawsze będę szczupła...
  • awatar bagatelka: @Z przymrużeniem oka: a nawet jeśli to po co pisać takie złośliwości? Jest dziewczyna zmotywowana, niech walczy, nie podcinaj jej skrzydeł. A Tobie życzę żebyś wyglądała tak jak sobie wymarzyłaś. Tylko nie wracaj do czarnych włosów, w blond lepiej i młodziej :)
  • awatar creative30: @Z przymrużeniem oka: schudłam 18 kg i jakoś nie mam nadmiaru skóry to zależy od genów może być jedynie problem z biustem może wisieć ale od czego są plastry do biustu podnoszące.Poza tym smaruję się balsamem i skóra się ładnie wchłania oczywiście trochę się boję 43 kg to bardzo dużo ale mam nadzieję że geny zrobią swoje.
  • awatar Z przymrużeniem oka: ty sobie zdajesz oczywiście sprawę, że będziesz miała duży nadmiar skóry i te body tak wyglądać nie będą? nie będziesz wyglądać tak jak kiedyś
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
rowerek stacjonarny 1 godzina

Powiem wam że ciężko mi idzie.
Niestety ale taki godzinny trening strasznie daje mi w kość.
Ale co zrobić trzeba ćwiczyć.
Wynalazłam w necie trening całego ciała z Mel B nie wiem czy polecacie te ćwiczenia.
Cały trening trwa 40 minut i można się przy nim spocić.
Zastanawiam się nad nim ale nie wiem po prostu czy dam radę.
Z Chodakowską nie wytrzymuje 45 minut więc nie wiem czy z Mel B. dam radę.
Ale pora się przekonać może jutro spróbuję no zobaczymy.
Co do jedzenia to rano jem jajecznicę z 2 jaj a na obiad warzywa:1 ziemniak 5 brukselek garść groszku 5 bób i 3 brokuły polane oliwą z oliwek i doprawione pieprzem i solą.
Mówię wam pyszyne będe tak jadła nawet jak schudnę.
Uwielbiam to połączenie smaków pychotka...
  • awatar rzycie: ćwiczenia z lekkim obciążeniem i duuużą ilością powtórzeń dają najlepsze efekty, skóra się lepiej zachowuje itd do tego rowerek i w miesiąc- dwa inna dziewczyna ; )
  • awatar creative30: @tica: dziękuję za wiarę bardzo potrzebuje wsparcia to bardzo ważne przecież muszę schudnąć 43 kg to nie jest mało ale wiem że się uda jestem zmotywowana potrzebuje tylko czasu.Daj mi czas...
  • awatar tica: Ja bardzo lubię ćwiczenia z Mel B, dają efekty. Natomiast nie cierpię warzyw typu brokuł, a w wielu mieszkanach warzyw takich np do zrobienia na parze są. Wiesz, że ja w Ciebie wierzę i trzymam kciuki :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
rowerek stacjonarny 1 godzina

Tak mi się wydaje że powinnam ćwiczyć więcej bo ta godzina dziennie to mój jedyny ruch w ciągu dnia kiedyś ćwiczyłam 40 minut razy trzy czyli ćwiczyłam dwie godziny dziennie.Nie wiem czy coś wyjdzie z tych moich zapędów bo niby chce a się nie chce jak przychodzi co do czego i tak sama nie wiem czy dam radę.To dosyć wyczerpujące ćwiczyć trzy razy dziennie i to codziennie więc muszę się poważnie zastanowić czy po prostu dam radę...Jeśli chodzi o jedzenie to jem dobrze cały czas warzywa i owoce ,na śniadanie zjadam jajecznicę to moje ulubione danie chociaż warzywa też lubię zwłaszcza brukselkę mogłabym ją jeść w nieskończoność.Z ćwiczeniami pomyślę nie wiem czy będzie mi się chciało wstawać rano bo zazwyczaj śpie długo więc zobaczymy...Nie słodze nadal to 12 miesiąc bez słodzenia i powiem wam że lepiej się czuje ,no i cera się znacznie poprawiła jednak słodycze robią swoje.Co do zdjęcia mojej sylwetki jest pare wpisów temu wystarczy się cofnąć narazie znacząco się nie zmieniła więc nie robie zdjęcia.Moja pięta achillesowa to brzuch jest ogromny w sumie najwięcej tłuszczu jest właśnie w nim ,nogi mam w miarę może szału nie ma ale mogą być najgorszy brzuch więc muszę coś z tym zacząć robić...
 

 
Przeszukałam cały internet w poszukiwaniu zdjęcia idealnego a raczej ciała idealnego dla każdego może być inne ja znalazłam takie

Właśnie tak chce wyglądać jak skończe ćwiczyć to mi się wydaje figura idealna jako że mam dość spory biust normalnie gdybym ważyła 55 kg to miseczka DD a że jestem większa to i biust miseczka G więc dość spory więc jak schudnę będe miała kształt klepsydry tak wyglądałam jak ważyłam 60 kg

więc można powiedzieć kształty idealne wtedy schudłam 18 kg to było kilka lat temu waga wróciła bo się rozchorowałam więc teraz walczę żeby wrócić do tego co było.Zależy mi bardzo bo już kręgosłup mi siada od za dużego biustu przytył jakieś trzy rozmiary jest naprawdę duży no to co walczymy mam nadzieję że będziecie mnie wspierać...
 

 
rowerek stacjonarny 1 godzina

Udało się poćwiczyłam godzinę strasznie mi się nie chciało ale muszę to polubić godzina dziennie to minimum ile muszę ćwiczyć.W prezencie gwiazdkowym chce kupić sobie zestaw hantli 1.5 kg ,3 kg i 5 kg i będe od nowego roku ćwiczyć z hantelkami.Jeśli chodzi o jedzenie to stosowałam wiele diet ale nic mi one nie dały więc wpadłam na pomysł żeby jeść warzywa i waga spada.Co ważne polubiłam nowy sposób jedzenia i tak będe jadła już zawsze więc duża zmiana.Jeśli chodzi o ćwiczenia to jestem dość leniwa ale sam rowerek nie wystarczy jeśli pod koniec miesiąca nie będzie efektów to dodam ćwiczenia z hantelkami i brzuszki takie postanowienie na nowy rok po prostu więcej ćwiczyć.Przydałoby się ćwiczyć tak 2 godziny dziennie codziennie jest to dla mnie wyzwanie godzina dziennie sprawia mi trudność no zobaczymy z nowym rokiem jak będzie.Do końca 43 kg mega dużo jakbym zjadła jedną osobę ale nie poddaje się-WALCZĘ.Motywacją jest dla mnie zdjęcie w tle ważyłam na nim 55 kg i do tego dążę ,wiem że to potrwa ale jestem zmotywowana na maksiora.
 

 
trening rowerek stacjonarny 1 godzina

Gdzieś ktoś napisał że spalanie zaczyna się po 40 minutach więc ćwiczę 1 godzinę dziennie zobaczymy jaki będzie wynik pod koniec miesiąca.W listopadzie było 100 kg na wadze teraz jest 97.9 czyli 2.100 kg schudłam to mnie cieszy gol na ten miesiąc już jest jak pod koniec grudnia będzie 97 równe to będe zadowolona.Zostało 43 kg trochę masakra jak się pomyśli ile trzeba potu wylać żeby to spalić ale nie poddajemy się.Postanowienie na nowy rok schudnąć 43 kg w dwa lata czy to możliwe nie wiem ale zrobie wszystko co w mojej mocy ,wszystko zależy ode mnie.Co do jedzenia jem warzywa i owoce ,zero słodyczy nie podjadam i nie słodze od 9 miesięcy czyli trzymam się oby tak dalej...
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Nie potrzebujesz aż 2 lat! Ja w niecałe 5 miesięcy schudłam 17 kg ;) trzeba tylko chęci ;) Po za tym osoby z większą nadwagą szybciej zrzucają kg :) Masz obliczone swoje zapotrzebowanie na kalorie i makro? :) Zbilansowan dieta, regularne posiłki, odpowiednia ilość wody plus woda ciepła z cytryną :) Jeżeli nie wiesz jak obliczyć zapotrzebowanie pisz :* Trzymam kciuki! :* i dodaję do obserwowanych ;)
  • awatar Bad Bunny: Wszystko jest możliwe. Tak jak mówisz to, czy dasz radę, zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. W każdym razie jesteś na dobrej drodze :) Gratuluję postępów i oby tak dalej! Jeżeli masz możliwość dołączenia ćwiczeń siłowych do swojego treningu to zrób to, efekty będą o wiele lepsze. Pozdrawiam! :)
  • awatar DużaMała: Dzisiaj Chodakowska na fbooku dodala zdj dziewczyny i ona w 4m zrzucila 24kg! Wszystko jest do zrobienia!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Tak wyglądałam kilka lat temu przed przytyciem ważyłam 55 kg







Moim marzeniem jest tak wyglądać jak skończę odchudzanie zostało mi 50 kg czyli jakieś 2 lata odchudzania długo...ale chce tak spowrotem wyglądać co myślicie dam radę?
  • awatar ksantypa: @creative30: mi ani smarowanie ani szczotki nie pomogły - są rozstepy ;) Ale ponoć wszystko zależy od genów. Zresztą zawsze w razie czego zostaje medycyna estetyczna.
  • awatar creative30: @Tigram Ingrow: wiem o tym dlatego jak już schudnę nadal będe ćwiczyć i jeść zdrowo zero słodyczy teraz już wiem że to zmiana do końca życia
  • awatar creative30: @ksantypa: dlatego ja smaruje całe ciało balsamem zwłaszcza brzuch i masuje specjalną szczotką żeby mi nie została po odchudzaniu skóra
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Pora na małe podsumowanie roku.W sumie przez rok schudłam 18 kg ważyłam 118kg teraz moja obecna waga to 100kg czyli muszę jeszcze zrzucić 50 kg żeby dojść do wagi jaką kiedyś miałam.Potrwa to jakieś 3 lata bardzo długo ale wiem że potrzebuje tej zmiany.Schudłam 18 kg ale nadal jestem gruba tak wyglądam obecnie

Ważę bardzo dużo bo aż 100kg kiedyś bo nie tak dawno jakieś 4 lata temu ważyłam 50 kg mimo że jadłam normalnie no czasami słodycze też były nie powiem to zaczęłam drastycznie tyć w rok 20 kg i tak się uzbierało,poszłam do lekarza a ten stwierdził że to niedoczynność tarczycy i przepisał leki i od tej pory jest lepiej.Swoje odchudzanie zaczęłam w styczniu wraz z nowym rokiem nowe postanowienie-schudnąć.I zaczęłam pierwsze co poszłam do dietetyka ale ta dieta nic mi nie dała więc zaczęłam szukać alternatywy ,zaczęłam jeść warzywa trzy razy dziennie całkowicie wyeliminowałam cukier i chleb i to był mój sukces.Do tego ćwiczenia

Chciałabym ćwiczyć 2-3 godziny dziennie ponieważ to mój jedyny ruch w ciągu dnia jestem na rencie i praktycznie nie wychodze z domu.Zaczynałam od Chodakowskiej teraz jest to gimnastyka całego ciała.Szukam na youtube filmów z ćwiczeniami np.z hantelkami i ćwiczę mam nadzieję że uda mi się zwiększyć ćwiczenia.
Chciałabym mieć takie ciało jak skończę

Wiem że to potrwa trzy lata jestem na to przygotowana.Motywację i siłę czerpię ze zdjęć dziewczyn którym się udało to mnie najbardziej motywuje do działania.
A więc zaczynamy...