• Wpisów: 85
  • Średnio co: 14 dni
  • Ostatni wpis: 6 dni temu, 21:39
  • Licznik odwiedzin: 27 953 / 1263 dni
 
creative30
 
trening rowerek stacjonarny 1 godzina
aerobik_1.jpg

Gdzieś ktoś napisał że spalanie zaczyna się po 40 minutach więc ćwiczę 1 godzinę dziennie zobaczymy jaki będzie wynik pod koniec miesiąca.W listopadzie było 100 kg na wadze teraz jest 97.9 czyli 2.100 kg schudłam to mnie cieszy gol na ten miesiąc już jest jak pod koniec grudnia będzie 97 równe to będe zadowolona.Zostało 43 kg trochę masakra jak się pomyśli ile trzeba potu wylać żeby to spalić ale nie poddajemy się.Postanowienie na nowy rok schudnąć 43 kg w dwa lata czy to możliwe nie wiem ale zrobie wszystko co w mojej mocy ,wszystko zależy ode mnie.Co do jedzenia jem warzywa i owoce ,zero słodyczy nie podjadam i nie słodze od 9 miesięcy czyli trzymam się oby tak dalej...

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    Nie potrzebujesz aż 2 lat!  Ja w niecałe 5 miesięcy schudłam 17 kg ;) trzeba tylko chęci ;)
    Po za tym osoby z większą nadwagą szybciej zrzucają kg :) Masz obliczone swoje zapotrzebowanie na kalorie i makro?  :)
    Zbilansowan dieta, regularne posiłki,  odpowiednia ilość wody plus woda ciepła z cytryną :)
    Jeżeli nie wiesz jak obliczyć zapotrzebowanie pisz :*
    Trzymam kciuki!  :* i dodaję do obserwowanych ;)
     
  •  
     
    Wszystko jest możliwe. Tak jak mówisz to, czy dasz radę, zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. W każdym razie jesteś na dobrej drodze :) Gratuluję postępów i oby tak dalej! Jeżeli masz możliwość dołączenia ćwiczeń siłowych do swojego treningu to zrób to, efekty będą o wiele lepsze. Pozdrawiam! :)
     
  •  
     
    Dzisiaj Chodakowska na fbooku dodala zdj dziewczyny i ona w 4m zrzucila 24kg! Wszystko jest do zrobienia!