• Wpisów: 144
  • Średnio co: 9 dni
  • Ostatni wpis: wczoraj, 21:22
  • Licznik odwiedzin: 30 544 / 1391 dni
 
creative30
 
nordic walking 40 minut rano
              40 minut po południu
              40 minut wieczorem
Hantle (2kg,3kg,6kg)40 minut rano
                   40 minut po południu
                   40 minut wieczorem

damskie-pompki-na-kolanach-jak-je-robic-zeby-ujedrnic-biust_3352514 (1).jpg

Dzisiaj przeszłam samą siebie padł rekord 4 godziny ćwiczeń dziennie jak zaczęłam o 12 w południe
To skończyłam o 20tej z przerwami na jedzenie
To jest spory wyczyn ale czuję że tak trzeba żeby były efekty
Co do jedzenia to nie jem jak kiedyś pół talerza ziemniaków tylko 2 łyżki i starczy
Zamiast 2 jajek smażę 1 i mam taki niedosyt i to jest dobre w między ćwiczeniami jem banana,mandarynke
Jem o połowe mniej tego co jadłam zamiast dużej miseczki z płatkami biorę małą miskę mam nadzieję że to coś da:)
A potrafiłam jeść rosół z dokładkami teraz łyżka makaronu i koniec nie mogę tak żreć trzeba się opanować:)

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego