• Wpisów: 121
  • Średnio co: 11 dni
  • Ostatni wpis: wczoraj, 12:42
  • Licznik odwiedzin: 29 719 / 1358 dni
 
creative30
 
nordic walking
40 minut rano
40 minut po południu
40 minut wieczorem
Hantle (2kg,3kg,6kg)
40 minut rano
40 minut po południu
40 minut wieczorem

700_FO63894363_85be2eb1cd4270ea5e722d853d30381d (1).jpg

Nikomu nie polecam ćwiczyć 4 godziny ja na sobie testuje wszystkie treningi i staram się wybierać te najlepsze
Nikomu też nie każę jeść mało mi to służy komuś może zaszkodzić
Przez cały dzień ćwiczeń schudłam 1kg więc myślę że warto
Nie rozumiem waszego oburzenia
Przecież bokser zbija czasem 7 kg w dwa dni i jest dobrze a jak mi idzie to musicie swoją śrubę dokręcić
To nie jest poradnik jak schudnąć tylko mój dziennik ćwiczeń nikomu nie każę tego powtarzać i kropka...

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    @Ach2017: lubię ćwiczyć chodzenie z kijkami to sama przyjemność a 18 kg zrzuciłam w rok pije 3 litry wody dziennie
     
  •  
     
    Nie znam się, więc nie wiem czy 4 godziny ćwiczeń to dobrze czy źle. Jeśli psychika Ci "nadąża", czyli nie czujesz się zniechęcona i nie robisz tego na mus, tylko z zapałem i cieszysz się z ćwiczeń i postępów to chyba ok?
    Te poprzednie 20 kg też zrzuciłaś intensywnie ćwicząc? I w jakim okresie? Bo to jest wyczyn! :)