• Wpisów: 144
  • Średnio co: 9 dni
  • Ostatni wpis: wczoraj, 21:22
  • Licznik odwiedzin: 30 544 / 1391 dni
 
creative30
 
nordic walking
40 minut rano
40 minut po południu
40 minut wieczorem
Hantle (2kg,3kg,6kg)
40 minut rano
40 minut po południu
40 minut wieczorem

brzuch-1024x640.jpg

Tracę 0.5 cm dziennie to świetny wynik w skali tygodnia to 3.5 cm więc nie jest żle
Pije dużo wody i jem 4-5 posiłków dziennie
Jem ziemniaki ze schabowym ale np. 2 łyżki ziemniaków i pół schabowego tak skromnie ale jestem najedzona
Po prostu jem częściej i zdrowiej dzięki czemu tracę cm
Ale to ćwiczenia sprawiają że gubię kg 4 godziny dziennie dużo ale ja nie mam ruchu w ciągu dnia
Więc to tak jakbym pracowała
Nie jest łatwo wytrwać bo już 3 tygodnie tak ćwiczę nawet nie patrze w stronę ciastek:)
Zero cukru,zero słodzenia,zero słodyczy i są efekty...

Nie możesz dodać komentarza.