• Wpisów:171
  • Średnio co: 5 dni
  • Ostatni wpis:8 dni temu
  • Licznik odwiedzin:23 409 / 967 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Trening z gwiazdami 40 minut rano
Trening z gwiazdami 40 minut po południu
Trening z gwiazdami 40 minut wieczorem

Dzisiaj weszłam w spodnie które były na mnie za małe co za radość jak się zapięłam jest coraz lepiej naprawdę warto ćwiczyć jest super
 

 
Trening z gwiazdami 40 minut rano
Trening z gwiazdami 40 minut po południu
Trening z gwiazdami 40 minut wieczorem

Przechodze samą siebie 3 treningi Chodakowskiej jednego dnia uff było ciężko ale poradziłam sobie teraz marchewka i woda i ...chudniemy juppi
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Rowerek stacjonarny 20 minut rano
Rowerek stacjonarny 20 minut po południu
Rowerek stacjonarny 20 minut wieczorem
Trening z gwiazdami 20 minut rano
Trening z gwiazdami 20 minut po południu
Trening z gwiazdami 20 minut wieczorem

Jak widzicie zwiększyłam ćwiczenia teraz ćwiczę 2h dziennie i bardzo się z tego cieszę będę też jadła więcej wiem że mi napiszecie że to za dużo ale sportowcy też tyle trenują i nic im nie jest a ja się cieszę bo mam dzień zapełniony.W moim najlepszym okresie ćwiczyłam 5h dziennie w 3 miesiące schudłam 18 kg teraz chce rozsądnie powoli na razie jest -12kg wiem że mało ale ja się cieszę
 

 
Rowerek stacjonarny 40 minut

Dzisiaj rowerek jakoś tak nie chciało mi się ćwiczyć ale ostatecznie się przemogłam może dlatego że niedziela nie wiem.Co do jedzenia ja bardzo dużo jem mogę wam to zagwarantować na moim stole są ziemniaki i mega dużo warzyw po obiedzie jestem pełna naprawdę nie głodze się marchewke jem już póżnym wieczorem jak chce mi się coś jeść dużo mięsa właściwie jem ziemniaki ze schabowym jak jadłam tylko np. udka sobie gotuje uwielbiam schabowego i nie wyobrażam sobie go nie zjeść jem też trochę chleba np.rano do jajecznicy.Właściwie moja dieta jest tak zrobiona że będę tak jadła nawet jak skończę.A teraz wcinam truskaweczki z biedronki trochę twarde ale co zrobić zjem pół koszyczka.
 

 
Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej

Ale jesteście uparte z tym że czemu nie chudne 10 kg miesięcznie bo nie chce ja powoli chudnę i 2kg miesięcznie to dla mnie max .Gdyby tak wszyscy chudli 10kg w ciągu miesiąca to wszyscy byli by chudzi a tak nie jest niestety ja się cieszę z tego co jest a jest -12kg jak na razie mnie to cieszy w skali roku to 20 kg więc o co wam chodzi nie chcę chudnąć dużo tylko zdrowo żeby kilogramy nie wracały koniec kropka
  • awatar RandomWomen: @More_Love: mi tez :(
  • awatar More_Love: Mi np chodzi o to, że cwiczysz za dużo, a za mało jesz ( z tego co piszesz). Nic mi do tego w jakim tempie chudniesz.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej

Chciałabym sprostować że marchewkę jem dopiero wieczorem gdzieś tak o 20tej a normalnie w ciągu dnia jem warzywa i owoce jak każdy wyeliminowałam cukier i wszelkie z niego wyroby.Piję butelkę wody dziennie czyli tak średnio powiedziałabym że mało ale więcej nie potrzebuje no i tyle tu diety po prostu jem zdrowo i powiedziałabym że spore porcje tracę średnio 2 kg na miesiąc czyli tak w sumie prawidłowo więc nie wiem o co wam chodzi?
  • awatar Tymkowa: Jeszcze jedno nasunelo mi sie na mysl, wczesniej napisalas, "jem marchewke na sniadanie, obiad kolacje", poplatane toto wszystko i dziwne, ale wiecej juz sie nie wtracam. nikt Ci tu zle nie zyczy, ale zrobisz i tak jak chcesz
  • awatar ciepły_letni_deszcz: Mi też tu coś śmierdzi... Piszesz ze ćwiczyć jesz zdrowo pijesz duzo wody a nie chudniesz? Dziwne. Przy takiej wadze kilogramy powinny lecieć błyskawicznie dopiero później jest ciężej
  • awatar _masquerade: tyle dziewczyn straciło tu nerwy na napisanie Ci o co chodzi, a Ty dalej pytasz "o co nam chodzi?" serio????
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej 40 minut

Dostałam dzisiaj jakiegoś takiego Powera że ćwiczenia szybko mi dziś poszły.A teraz marchewka i woda nie jem już po 20tej tylko marchewka.Wiem że według was ćwiczenie codzienne to głupota ale ja lubie tak się przyzwyczaiłam i nie chce odpuszczać najważniejsze że chudne i waga spada
  • awatar Jackie: To nie waga spada, tylko nawadnianie organizmu i nieodżywiona tkanka mięśniowa
  • awatar ciepły_letni_deszcz: Jesz coś oprócz marchewki? Twoje wpisy są lekko przerażające
  • awatar _masquerade: Miałabyś lepsze wyniki słuchając mądrzejszych dziewczyn tutaj.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej 40 minut

Kurczę ciężko idzie ale jakoś powoli daję radę zajadam marchewkę zawsze po treningu łapię marchewkę i wcinam i pół butelki wody to musi po prostu być zmniejszam się bardzo powoli ale najważniejsze że idzie waga w dół to cieszy będę szczęśliwa jak będzie 70 kg to już będzie ogrom szczęścia ale na razie 100kg mam nadzieję że pod koniec miesiąca będzie 98kg no zobaczymy jak będzie
  • awatar hi_daarling: powodzenia :)
  • awatar bagatelka: Podejrzewam, że nawet nie czytasz naszych komentarzy bo jesteś przekonana, że wiesz lepiej. A szkoda bo nikt Cię nie krytykuje tylko staramy się Tobie pomóc. Ciągle piszesz, że jesteś zmęczona, że się zmuszasz do ćwiczeń, że Ci się nie chce ale jakoś dajesz radę. Niestety z takim podejściem do chudnięcia wszystkie zgubione kg wrócą bo nie da się tak żyć już zawsze. Przekonałaś się na własnej skórze - raz już spektakularnie schudłaś ale nie udało Ci się utrzymać wagi - założę się, że też ćwiczyłaś godzinami i się głodziłaś. Szkoda, że nie chcesz przyjąć do wiadomości, że nie masz racji. No ale jesteś dorosła, sam o sobie decydujesz...
  • awatar DużaMała: Musisz zaczac jesc to zaczniesz chudnac.. moja kolezanka ma 22kg do zrzucenia . Je 2tys kcal i w pierwszym tyg spadlo jej 4kg..
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej


Tak wyglądam na dzień dzisiejszy...

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej

Powiem wam że jestem zmęczona nic tylko od 7 miesięcy dzień w dzień ćwiczenia to może człowieka wykończyć ale cóż powiedziałam A trzeba powiedzieć B i ćwiczyć dalej sumiennie codziennie nie poddaje się choć czasem zwyczajnie mi się nie chce.Od dwóch miesięcy nie jem w ogóle cukru i słodyczy myślałam że przez to spadnie nieco waga ale niestety samo nie jedzenie słodyczy nie wystarczy trzeba hardcorowo ćwiczyć.Ważę 100kg co oznacza że będę z wami jakieś 2 lata straszne jak sobie pomyślę że tyle czasu muszę walczyć ale co zrobić chce być chuda hmm jestem najgrubsza w rodzinie to mnie dobija wszystko duże muszę nosić w rozmiarze 48 to dołujące ale wiem że przyjdzie taki piękny dzień i będę w końcu chuda i co ważne będę mogła biegać bo teraz przez wagę nie mogę
  • awatar Kriegerin: @Jackie: aha ok chyba ze tak.
  • awatar _masquerade: Ten blog to fejk :) nie wierze, ze można być tak głupim :)
  • awatar Jackie: @Kriegerin: nie wysilaj się, ta dziewczyna nie przyjmuje racjonalych argumentów co do regeneracji i odżywiania. Inne dziewczyny od wielu miesięcy próbują jej wytłumaczyć jak ważny jest odpoczynek
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej
Rowerek stacjonarny

Dzisiaj zajadam się marchewką już prawie się przyzwyczaiłam do jej smaku ale nadal nie zjadam całej jakoś tak wiecie średnio mi smakuje. Piję wodę butelke dziennie więcej nie dam rady i ćwiczę.Muszę sobie wymyślić jakieś inne ćwiczenia te mi się opatrzyły ale nadal walczę i jestem w grze staram się jak mogę -12kg jak na razie i 100 kg wagi
  • awatar Kriegerin: Ja mam podobną wagę. Też za bardzo nie przepadam za marchewką dlatego jem ją bardzo rzadko. Powodzenia, trzymam kciuki i zapraszam do mnie.
  • awatar Jackie: Jesz tylko marchewkę i pijesz wodę? :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Pływanie 40 minut

Kolejny dzień za mną chodzę i wcinam marchewki na obiad ,śniadanie i kolację.
 

 
Pływanie 40 minut

Dzisiaj wlazłam na wagę ważę równo 100kg schudłam 12kg czyli jest progres byłam mega duża nadal jestem potężna nie lubię się na zdjęciach wyglądam jak chłop ale co tu mówić 100 kg to jest mega waga.Będzie tylko lepiej postaram się bardziej muszę ćwiczyć codziennie sumiennie a waga będzie spadać sama na to liczę po cichuDieta ma się dobrze na obiad jem warzywa na śniadanie jajecznice na kolacje marchewki czyli śniadanie jak król obiad jak książę a kolacje jak żebrak
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Pływanie 40 minut

Dzisiaj pływanie 20 basenów ale woda świetna taka cieplutka od jutra znowu Chodakowska dzisiaj musiałam spasować bo optarłam sobie tyłek od maty no cóż bywa i tak mam dwie okrągłe dziury na pośladku.Jeśli chodzi o jedzenie to cały czas się trzymam zdrowego jedzenia dużo warzyw i owoców i dużo wody jest tak gorąco że wypijam butelkę wody na raz.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Pływanie 40 minut

Korzystając z tego że mam basen w ogrodzie 8 metrów długości dzisiaj poszłam popływać było fantastycznie woda cieplutka aż się chciało zostać.Od jutra zaczynam nowy etap co to znaczy będę ćwiczyć rano i wieczorem dla lepszych efektów codziennie 7 dni w tygodniu wiem że to dużo ale ja po prostu muszę kupiłam sukienke na wesele mega slim i muszę się w nią wcisnąć to moja sukienka na wesele liczę że za rok będę szprycha
  • awatar ksantypa: Właśnie - pamietaj o regeneracji... Organizm nawet podczas odchudzania itp podtrzebuje odpoczynku od wysiłku fizycznego.
  • awatar st.anger: Zgadzam się z @antybohaterką. Biel i kolory pokrewne na weselu są zarezerwowane dla panny młodej.
  • awatar truskawa23: Fajna sukienka, tylko trochę nie na wesele - na randkę prędzej. Pamiętaj żebyś się nie przetrenowala bo może to skutkować brakiem treningów.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewa Chodakowska 40 minut
  • awatar Kriegerin: Trochę Cie poczytałam. Super Ci idzie oby tak dalej. Gratuluje. Trzymam kciuki. Powodzenia i zapraszam do siebie.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Trening z gwiazdami Ewa Chodakowska 40 minut

Taki mieć brzuch jak dziewczyna na zdjęciu...marzenie mój wielki brzuch zakrywa wszystko ale będzie lepiej z biegiem czasu będzie mniejszy.Kurczę dzisiaj ćwiczyłam i chciałam się poddać w pewnej chwili ale powiedziałam sobie Ty nie dasz rady i kita ćwiczyłam jak nigdy trzeba się ciągle motywować nie można się poddawać a teraz marchewka i woda cukier już w ogóle mnie nie kręci najważniejsze że chudne cudowne uczucie kiedy się chudnie obiecałam sobie że jak schudnę pójdę do sklepu i wydam 1000 zł na nowe fatałaszki ale to dopiero w przyszłym roku jest dobrze mam mega motywację chcę ćwiczyć i to ważne.Diete trzymam zero słodyczy tylko warzywa jest git.
 

 
Trening z gwiazdami Ewa Chodakowska 40 minut

Kolejny dzień za mną...jest -12kg na liczniku hurra jestem szczęśliwa jest progres.Kochani jeśli zaczynacie swoją drogę z odchudzaniem musicie sobie odpowiedzieć na pytanie co chce osiągnąć i czy dam radę zrezygnować z pewnych rzeczy.To podstawa...rezygnacja z trybu życia jaki był na bardziej zdrowy.Musicie zmienić nawyki żywieniowe już na zawsze nie na chwilę żeby nie było efektu jojo.Zrezygnować całkowicie ze słodyczy i cukru wiem że trudne ale ja jestem żywym dowodem że można.Jeść co najmniej 4 posiłki dziennie i ćwiczyć sumiennie chociaż 3 razy w tygodniu ja ćwiczę codziennie nie jest tak żle to tylko 40 minut.W waszym umyśle musi się coś przestawić na początku ćwiczyłam z niechęcią teraz wiem że to dla mnie dobre i idę z uśmiechem trzeba jeśli chce się schudnąć polubić ten czas.
 

 
Trening z gwiazdami Ewa Chodakowska 40 minut

Kolejny dzień za mną jestem szczęśliwa mam motywacje jak cholera jednym słowem daję radę
 

 
Trening z gwiazdami Ewa Chodakowska 40 minut

Kolejny dzień za mną pocę się jak świnia przy tych ćwiczeniach.Od sierpnia postanowiłam sobie że będę ćwiczyć rano i wieczorem oczywiście z Ewą.Tak sobie wpadłam na pomysł żeby masować sobie brzuch i wcierać balsam bo robie głównie ćwiczenia na brzuch żeby były lepsze efekty co wy na to?
 

 
Trening z gwiazdami Ewa Chodakowska 40 minut

Kolejny dzień za mną boshe co za katorga ale jakoś daję radę ćwiczę systematycznie nie jest to takie proste motywacja wciąż mi spada ale wiem że nie chce się poddać chcę walczyć mam rok bo za rok mam wesele chciałabym ładnie wyglądać a nie myśleć że nie wbije się w sukienke hmm dałam radę 7 miesięcy dam radę następne 7 trzymajcie za mnie kciuki
 

 
Trening z gwiazdami Ewa Chodakowska 40 minut

Wróciłam na dobre do ćwiczeń do starej dobrej Ewy słodycze zastąpiłam sałatą i marchewką.
 

 
Pływanie 40 minut

Dzisiaj popływałam troszeczkę pewnie jutro też popływam a od poniedziałku hardcore będe ćwiczyć 2 godziny dziennie
 

 
Pływanie 40 minut

Wróciłam do ćwiczeń tym razem muszę wykorzystać to że mam basen w ogródku także jak będzie pogoda to będe pływać zrobiłam 20 basenów może to mało ale ja się zmęczyłam a na dowód zdjęcia